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  • 别让胡思乱想伤害心理健康

    时间:2016-11-04来源:未知作者:影子 点击:在线投稿
    文章摘要:
    胡思乱想这种情况其实我们每个人都会出现,其实胡思乱想也就是我们生活中所说的瞎想,不过有些朋友却是常常出现瞎想的问题,大家不知道,如果你处于这种状态中,自己的心理健康很可能会受到伤害。 在我的生活中,大脑的作用就是想象思考,无论什么时候,我们……

    胡思乱想这种情况其实我们每个人都会出现,其实胡思乱想也就是我们生活中所说的瞎想,不过有些朋友却是常常出现瞎想的问题,大家不知道,如果你处于这种状态中,自己的心理健康很可能会受到伤害。
    在我的生活中,大脑的作用就是想象思考,无论什么时候,我们都会自己考虑很多事情的。对我们来说思考本是一件好事,但有的人遇到点小事儿就过分猜测解读,甚至胡思乱想,不仅让自己身心俱疲,也让身边的人变得“句句惊心”。
    老瞎想或预示精神障碍
    小王最近工作总是战战兢兢、心不在焉的,担心遭到上级的批评,甚至当同事受到批评时,他也会十分紧张,生怕是因为自己的错误引起的。说起缘由,是因为之前的一次小疏忽,导致工作中出现失误挨了说。打那之后,他总担心自己受排挤、受孤立。不仅工作难以顺利开展,失眠、焦虑的困扰也影响了他最近的生活。
    胡思乱想本来是人人都有的心理活动,但童年的经历和周围环境会左右人胡思乱想的程度,严重时则会导致焦虑、强迫等行为。
    首先社会压力和竞争的增大导致人们危机感增大,进而变得敏感。生怕自己会错了意,导致工作和生活中的窘境。
    其次,人际关系的复杂化,不少人每天在不同的角色中转化,时而要做合格的丈夫或妻子,时而要当称职的上司,时而要迎接重要的客户。这些不同的角色让人们戴上了不同的面具,见不同的人说不同的话,揣摩语言背后的用意,就成了不少人的“职业病”。时间长了,就会开始胡思乱想。
    最后,从心理学角度分析,爱瞎想的人往往从小不被尊重,常被父母批评、否定、打骂,导致内心自卑,以致长大后对别人的举止特别在意。总爱洗手的小张与父母的关系就不好,经常遭到父母无端责骂。
    胡思乱想让身心受损
    胡思乱想是烦恼的源泉。有些人遇事不是认真思考解决办法,而是东想西想,进而否定、恐吓自己,于是自己成了自己的“敌人”。
    胡思乱想最直接的影响就是让人焦虑、紧张,进而导致失眠。睡眠不足会加速人的衰老,甚至提高早亡风险,美国抗癌协会的调查显示,每天睡眠不足4小时的人,80%都是短寿者。
    其次,失落、焦躁、恐惧等情绪,会对躯体造成器质性伤害。心、身是相互影响的,临床上有许多疾病是由心理社会事件诱发的。胃是最能表现情绪的器官之一,因而有些人常常被“气得胃疼”,还有的人在过分忧虑时感觉“胃缩成了一团”。爱瞎想的人往往内心纠结、矛盾,伴随胃的过度活动,进而引起胃溃疡。
    想多了也不好,那样会让我们的生活负荷加重很多的。所以朋友们,我们要真正从心理上解放自己,轻轻松松的生活,才能够拥有健康的身体。
    我们生活中每件事情都需要经过我们的思考才能做出正确的判断,不过,如果常常想多不止会给自己的心理带来不必要的负担还会伤害到自己的身心健康,大家一定要注意调整哦。
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