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  • 早睡早起让人幸福感更强

    时间:2016-06-19来源:未知作者:影子 点击:在线投稿
    文章摘要:
     晨型人习惯早睡早起,所以被称为“百灵鸟”,而夜型人则习惯熬夜,所以被称为“夜猫子”。据《印度时报》最新报道,美国《情绪》杂志刊登加拿大一项新研究发现,“百灵鸟”生活方式的人幸福感更强,生活总体满意度更高;而“夜猫子”生活方式的人则更容易发生“社交时……

     晨型人习惯早睡早起,所以被称为“百灵鸟”,而夜型人则习惯熬夜,所以被称为“夜猫子”。据《印度时报》最新报道,美国《情绪》杂志刊登加拿大一项新研究发现,“百灵鸟”生活方式的人幸福感更强,生活总体满意度更高;而“夜猫子”生活方式的人则更容易发生“社交时差”综合症。
     
      新研究负责人雷妮·比斯博士表示,早期研究结果显示,晨型人比夜型人更快乐,但是研究对象只包括青年人。新研究调查了老年人习惯早起的生活方式与其寿命的关联性。新研究包括两组参试者,一组涉及435名17—38岁的成年人,另一组涉及297名59—79岁老年人。两组参试者都接受了问卷调查,内容包括:情绪状态、自我感觉健康情况以及一天中“最佳时间”等。研究发现,参试者到60岁的时候,大多数人都为晨型人。只有大约7%的年轻人为晨型人,但是随着年龄的增加,步入老年后,只有7%的人仍然是夜型人。
     
      新研究还发现,老年人更可能属于“百灵鸟”,情绪健康方面比年轻人更好。青少年熬夜生活方式会随着年龄增加而逐渐减少,新研究认为,这种由“夜猫子”生活方式向“百灵鸟”生活方式的转变,可以用来解释为什么成年人比青少年幸福感更强。
     
      比斯博士表示,新研究发现,中老年人比年轻人情绪更积极更健康,其生活方式也更可能属于晨型人。在所有参试者中,晨型人比夜型人的情绪表现更快乐,自我感觉更健康。其原因可能是,晨型人睡眠防止更自然,睡眠质量更好,因而白天警觉度更高,免疫力也更强。而夜型人更容易发生“社交时差”(自体生物钟与社交时钟不同步),影响睡眠质量,进而导致各种身体不适连锁反应。
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