经常走神六招轻松应对

时间:2015-12-04来源:未知作者:影子 点击:在线投稿
文章摘要:
经常走神六招轻松应对……

  走神一刻,我们的大脑发生了什么?
 
  我们的大脑是通过神经元传递信息的。如果神经系统线路发生故障,例如神经元不再向另外一个神经元发送信息,或者传输速度缓慢,我们就会出现走神儿的现象。专家说,我们的大脑每天失去约4万根神经,这些都是大脑的自然老化。除此之外,脑部血液供应不足也是容易走神儿的原因之一。
 
  如何给大脑充电
 
  1、吃健脑食物——每天一个苹果
 
  西方人一直认为,苹果是能让人更聪明的水果。那句老话 “一天一苹果,医生远离我”表扬的就是这种水果对健康的意义。英国的专家发现,每天吃一个苹果的人到老年患上老年痴呆症的几率大大降低,因此,苹果又被称为“聪明果”。另外,核桃也是著名健脑食物,不仅能给大脑充电,还非常有益心血管健康。
 
  2、做健脑运动——做自己有兴趣的事
 
  想给大脑充电,完全没必要做剧烈的体力训练。相反的,一些不用出大汗但能动点小脑筋的运动最益脑健康。例如园艺。在自然中劳作,接触阳光和植物,同时又需要动点小脑筋,既能出汗又让人愉快,是最健脑的运动形式。另外,在树林中散步也被专家认为是健脑运动。
 
  3、做脑部按摩——让自己思路更清晰
 
  如果大脑中的血液流通不畅,可以想象你的脑细胞一定无法有效地组织和处理信息。专家发现,每天临睡前进行一次DIY的头部按摩,就是有益的健脑操练。当然,如果有时间定期享受专业的头部SPA就最好了。
 
  4、来点小游戏——脑瓜越用越灵光
 
  游戏不只是儿时的乐趣。30岁的你,一样可以玩点成人游戏。西方人喜欢填字,会玩儿的中国人花样更多。无论是魔方、连环锁还是桥牌、围棋或者是接龙,都是打败无聊的益脑游戏。
 
  5、做深呼吸——给脑血管输氧
 
  有时候脑力不足是缺氧导致的,被案头工作包围的你,应该适当出去透一下气。如果实在分身乏术,在窗口做深呼吸也是一个好办法。深呼吸让血管携氧量增加,会感觉精力更充沛,思维更敏捷。
 
  6、改变常规习惯——不要让自己墨守成规
 
  专家发现,改变习以为常的惯性生活有益脑健康。这些改变包括,如果你习惯用右手刷牙,那么,就偶尔用左手刷牙;另外,逛另外一个超市,而不总是家门口的那家。这些小小的改变都能刺激脑细胞,让庸懒的脑细胞重新兴奋和活跃起来。
(11)
推荐
本文标签:
本文链接:https://www.8119.org/plus/view.php?aid=1335
本文由白领学习网整理发布,转载请以链接形式注明出处,谢谢合作。
  • 相关文章
------分隔线----------------------------
  • 上一篇:没有了
  • 下一篇:没有了