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    营养健康

    • 老年人补钙误区要谨记 日期: 2017-06-04 09:50:51 点击: 推荐:

      我们都知道钙在人体内的存在形式主要是骨骼和牙齿,以此来支持人体的运动和咀嚼能力。随着年龄的增加,身体对一些微量元素或是营养物质的吸收会降低,因为许多老年人会出现缺钙现象。所以说老年人补钙很重要,但不正确的补钙会影响身体健康。下面我们就来介...

    • 饮食误区:吃碳水化合物易发胖 木糖醇可多吃 日期: 2016-12-04 10:26:44 点击: 推荐:

      生活中我们在选择碳水化合物时往往存在以下误区: 1、吃碳水化合物容易发胖。现在很多人认为吃了富含碳水化合物的食物后会使人发胖,为了减肥和拥有曼妙的身材,很多女孩子都不敢吃主食,其实这是不正确的。造成肥胖的真正原因是能量过剩。在碳水化合物、蛋...

    • 你知道什么是碳水化合物吗? 日期: 2016-12-03 14:21:52 点击: 推荐:

      碳水化合物也称糖类,营养学上将糖类分为:单糖、双糖、寡糖和多糖。葡萄糖是构成食物中糖类的最基本单位。 食物中的单糖主要为葡萄糖、果糖和半乳糖。葡萄糖存在于所有糖类食物中;果糖主要存在于水果与蜂蜜中;半乳糖作为乳糖的重要组成成分主要存在于奶及...

    • 补充蛋白质 每天要1块肉、2杯奶、1两豆、半斤粮 日期: 2016-12-02 10:36:05 点击: 推荐:

      蛋白质是化学结构复杂的一类有机化合物,是人体的必需营养素,是一切生命的物质基础,没有蛋白质就没有生命。 含蛋白质丰富的食物有:畜禽肉类,如牛、羊、猪、鸡、鸭、鹅肉等;蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等;水产品类,如鱼、虾、蟹等;奶类,如牛、羊、马奶...

    • 为什么说营养素是生命、健康的基础? 日期: 2016-12-01 09:40:48 点击: 推荐:

      营养素是指食物中可给人体提供能量、构成机体组织成分和进行人体组织修复以及具有人体生理调节功能的成分,凡是能维持人体健康及提供生长、发育和劳动所需的各种物质都称为营养素,包括碳水化合物、蛋白质、脂类、膳食纤维、水、以及各种维生素和矿物质。这...

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