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    • 老年人补钙误区要谨记 日期: 2017-06-04 09:50:51 点击: 推荐:

      我们都知道钙在人体内的存在形式主要是骨骼和牙齿,以此来支持人体的运动和咀嚼能力。随着年龄的增加,身体对一些微量元素或是营养物质的吸收会降低,因为许多老年人会出现缺钙现象。所以说老年人补钙很重要,但不正确的补钙会影响身体健康。下面我们就来介...

    • 生鱼的功效盘点,最养生的肉食 日期: 2017-03-16 09:24:08 点击: 推荐:

      生鱼在市场上之所以售卖量很大,最大的原因就是生鱼的口感异常好。不仅如此,生鱼肉中还具有超高的营养元素。例如说,如果我们被小刀划伤之后,想要伤口快速地痊愈,这个时候就可以多吃生鱼,以达到愈合伤口、消炎的功效。老年人与孕妇最适合吃生鱼肉了,不...

    • 饮食误区:吃碳水化合物易发胖 木糖醇可多吃 日期: 2016-12-04 10:26:44 点击: 推荐:

      生活中我们在选择碳水化合物时往往存在以下误区: 1、吃碳水化合物容易发胖。现在很多人认为吃了富含碳水化合物的食物后会使人发胖,为了减肥和拥有曼妙的身材,很多女孩子都不敢吃主食,其实这是不正确的。造成肥胖的真正原因是能量过剩。在碳水化合物、蛋...

    • 你知道什么是碳水化合物吗? 日期: 2016-12-03 14:21:52 点击: 推荐:

      碳水化合物也称糖类,营养学上将糖类分为:单糖、双糖、寡糖和多糖。葡萄糖是构成食物中糖类的最基本单位。 食物中的单糖主要为葡萄糖、果糖和半乳糖。葡萄糖存在于所有糖类食物中;果糖主要存在于水果与蜂蜜中;半乳糖作为乳糖的重要组成成分主要存在于奶及...

    • 补充蛋白质 每天要1块肉、2杯奶、1两豆、半斤粮 日期: 2016-12-02 10:36:05 点击: 推荐:

      蛋白质是化学结构复杂的一类有机化合物,是人体的必需营养素,是一切生命的物质基础,没有蛋白质就没有生命。 含蛋白质丰富的食物有:畜禽肉类,如牛、羊、猪、鸡、鸭、鹅肉等;蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等;水产品类,如鱼、虾、蟹等;奶类,如牛、羊、马奶...

    • 为什么说营养素是生命、健康的基础? 日期: 2016-12-01 09:40:48 点击: 推荐:

      营养素是指食物中可给人体提供能量、构成机体组织成分和进行人体组织修复以及具有人体生理调节功能的成分,凡是能维持人体健康及提供生长、发育和劳动所需的各种物质都称为营养素,包括碳水化合物、蛋白质、脂类、膳食纤维、水、以及各种维生素和矿物质。这...

    • 别让胡思乱想伤害心理健康 日期: 2016-11-04 08:38:33 点击: 推荐:

      胡思乱想这种情况其实我们每个人都会出现,其实胡思乱想也就是我们生活中所说的瞎想,不过有些朋友却是常常出现瞎想的问题,大家不知道,如果你处于这种状态中,自己的心理健康很可能会受到伤害。 在我的生活中,大脑的作用就是想象思考,无论什么时候,我们...

    • 三个问题没必要太在意 日期: 2016-11-03 07:03:15 点击: 推荐:

      我们每个人在处理身边的一些事情时,都会经过自己的思考来确定这件事情要不要继续下去,但如果你在考虑问题时常常在意和思考下面的三个问题,会发现自己处理问题的能力会越来越差。 别人会怎么看我。每个人或多或少都会有假想的观众,会假定自己受到别人的关...

    • 关于心理咨询应该如何正确看待? 日期: 2016-11-02 07:50:47 点击: 推荐:

      关于心理咨询,很多人对此心存很多误解,觉得进行心理咨询就是心理扭曲、心理不健康的表现,其实不尽然。随着现代人心理亚健康的越来越严重,受众面越来越多,心理健康问题也应当越来越受到大众媒体的关注。 对心理咨询的误解 心理咨询这个概念是通过影视剧...

    • 四个方法帮你摆脱三分钟热度 日期: 2016-10-27 14:23:26 点击: 推荐:

      三分钟热度的 问题 相信很多朋友的身上都存在或者存在过,这种问题的出现会导致 我们 想 坚持 的事情往往半途而废,相信大家都希望 自己 可以摆脱三分钟热度,那么有哪些调节的方法可以帮助到自己呢? 生活中,我们常会遇到这样的自己: 减肥 半途而废,运动...